大久保駅前の「YOLO fitness」で体験レッスンを受けてきた!【パーソナルトレーニング】

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皆さんマッスルですか?

日に日にマッスルが失われていく・・・元アスリート系女子 こまさん です!

こまさん
ストップ!マッスル減衰!

ということで今回はJR大久保駅北側徒歩1分のところにある「YOLO fitness」で体験レッスンを受けてきました!前回は参加できなかったので!

そんなこんなでスタジオの紹介などは前回記事を見ていただくとして・・・

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大久保駅前の「YOLO fitness」を見学してきた!【パーソナルトレーニング】
皆さんマッスルですか? 元アスリート系女子 こまさん です! 今回はJR大久保駅北側徒歩1分のところに2019年8月5日(月)オープンの「YOLO fitness」の見学に
こまさん
明石じゃーなるの体力担当な私がこんにちはー!
Naddyさん
YOLO fitness 代表 灘さん
はじめまして!宜しくお願いいたします!

まずはカウンセリング!現状や目標などについてしっかりお話します!

カウンセリングシートを記入して・・・趣味・・・?子育てかな?

続いてドキドキ体組織計に乗ると・・・

タブレットに情報が一瞬でバンッ!

こまさん
かがくのちからってすげー!

こまさんの恥ずかしい情報がオープンになったところで、続いて姿勢をチェック!

こまさん
私は長いこと柔道(重量級)をしていたので、ついつい前傾姿勢になっちゃいます!

Naddyさん
足元はかかとを浮かせて爪先で立つような形になっていて、そのままでは前のめりになるから胸を張って後ろに重心をおきつつ、それでもバランスが悪いので肩を丸めるという、上から前→後→前と変なバランスの取り方をしていますね!

今は筋肉があるので無理な姿勢でも支えられているが、将来を考えると矯正したほうが負担がかからなくなるとのこと。これらの現状を把握した上で自分のなりたい体型をしっかり把握し、明確な目標に設定します!

こまさん
目標は今よりも細くなりたい!でも、食べるのが好きだからご飯もそこそこは食べたいし、細くなるだけで動けないのは嫌なので筋肉もしっかりつけたい!
Naddyさん
なるほど!“痩せる”と“筋肉をつける”は同時進行ができない内容なので、一度体重を落としてからボディメイクしていくのが理想ですね!

ちなみに筋肉の記憶「マッスルメモリー」というものがあって、一度鍛えて増えた筋肉細胞はなかなか減らないので、長い期間運動をしていなくても筋トレを再開すれば以前よりも簡単に筋肉がつくそうです。つまり一度ガッツリ鍛えていた私はマッスルになりやすいそうです。マッスル。

こまさん
私にとって朗報!

さてさてここからはストレッチ!

私の場合、前から外側の大腿部に力が入りすぎて緊張状態が続いてパンパンになっているので、コロコロ棒でほぐすことで緊張を緩めます。

太腿の前と横(外・内)をコロコロコロ・・・

次は前後・左右にゆらゆら揺れて、ちょうど真ん中の立ち方、すなわち正しい姿勢を探ります。

Naddyさん
これがしんどい場合は重心がズレてます!こまさんは柔道でついた癖などもあって特殊なバランスですね!
こまさん
特殊な女・・・!

続いて歩き方講座!つま先から着地を意識し親指側に力が入るようにしながら目線を前に、ワン・ツー!ワン・ツー!

つま先重心を意識して歩くことで骨盤が立ち太もも前から外側に力が入りすぎてるバランスの悪い歩き方を正しい歩き方に矯正出来ます!

Naddyさん
今回はお家に懸垂器があるということなので、懸垂トレーニングを試してみましょう!(ヒョイ)

こまさん
しれっとナイスマッスル!(ヒューヒュー

腕の力で体を持ち上げるのは大変なので、飛び上がってキープ!そこからゆっくり体を落としていきます!姿勢はエビ反り気味に!

懸垂をする事によって腕、背中、腰にアプローチをかけられるし、エビ反りになることで更にお尻や足も鍛えられるそう!

こまさん
エビ反りは難しそう・・・できるかな・・・?

こまさん
できたっ!けど回数こなすのはキツイ!
Naddyさん
・・・女性には結構難しいトレーニングなのでアッサリできるのは意外でした・・・!

体験レッスンを終えて

一人で漫然とトレーニングするよりも効果的に鍛えることができ、有意義な体験レッスンでした!

こまさん
でもパーソナルトレーニングって我々一般ピーポーからしたらハードルが高いイメージですよね・・・!
Naddyさん
興味がありましたら、今回のように初回体験(2000円 初回測定+体験トレーニング60分)を試して頂ければ!あとは希望に応じて週1回や月1回から利用して頂けるようなプランを作っております!
こまさん
とりあえず相談・体験ですね!
Naddyさん
スポーツジムに通われながら、時々来てくださる会員さんも多いですよ!

体験や各種プランの詳細は公式HPで要チェックです!

公式サイト【明石市パーソナルトレーニングジム】YOLO fitness

明石じゃーなる 体験キャンペーン

そしてそしてお得なキャンペーン!予約時に「明石じゃーなる見ました」と伝えていただきましたら通常2,000円の初回体験が半額の1,000円に!

Naddyさんと奥様

Naddyさんのナイスマッスルがもっと楽しめる前回記事はこちらから!

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YOLO fitness

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住所
〒674-0058
明石市大久保町駅前1-5-6
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まさや

明石じゃーなるの運営者兼雑用係で実は神戸市西区出身。市が違うため徒歩10分程度の明石市の小学校に行けず、徒歩1時間弱の小学校に通っていた悲しき過去を持つ。のちに高校は明石高校に進学し明石デビューを達成しました。

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