白菊センタービル3階の「TONING UP」でピラティス体験！

高めろ柔軟性！伸ばせ健康寿命！

健康のためにも適度な運動を・・・忙しいと挫折しがち こまさん です！

今回は国道2号線沿いの「白菊センタービル」3階にオープンしたピラティススタジオ「TONING UP（トーニングアップ）AKASHI」に行ってきました！

トーニングアップはリフォーマーという器具を使用したピラティスコースに始まり、ハンモックを使いながら重力で歪んだ身体を空中で整えるエアリアル、筋膜リリースなどの豊富なメニューの中から自分にあった方法で心身及び生活のバランスを自身で整えるお手伝いをしてくれるピラティススタジオです！

迷っちゃう方には経験豊富なインストラクターさんや専門のコンシェルジュさんが丁寧に相談にのってくださり、一人ひとりの体質や要望にピッタリのクラスを教えてくれます。教室の中はこんな感じ・・・見たことがない器具がいっぱい！

トーニングアップのピラティスセッションでは高品質なピラティスマシンを使用し、初心者の方でも身体への負担が少ない動きでインナーマッスルを鍛え、効率的に強くしなやかな身体をつくる事ができるんだそう！

1回のセッション時間は55分で、1対1のプライベートレッスンやグループでのマットレッスンなど様々なレッスンが開催されています。今回はマンツーマンのプライベートレッスンの時間にお邪魔しました！

逸る気持ちを抑えつつ、お着替え＆カウンセリングシートを記入

準備ができたら最初に姿勢と背骨の動きなどをチェックし、続いて骨盤の位置や歪みもチェックします。私の身体では主に「反り腰」・「巻き肩」・「肋骨が開いている」といった特徴挙げられるそうで、今回はそれらにアプローチをかけるレッスンになるそう！

ピラティス専用に開発されたマシンで、複数種のバネを調節する事でその人の体力に合わせて負荷を調整できます

今から行う動作の説明から始まり、呼吸方法→実際に身体を動かす時のイメージ→実動の順で1回1回フォームをしっかり確認しながら行います

更にリフォーマー✕フィットネスリングの合せ技！

お次は「チェア」というマシンで前屈系のトレーニング・・・先生のお手本の美しさと柔軟性にウットリ

お次は体前屈測定マイナスの私めが！

こちらは編集長もチャレンジ！股関節を痛めているので腰（お尻が）浮きがち！

続いてはリフォーマーで下半身の筋肉と柔軟性をギャンギャン刺激！

先生が順序立ててしっかり身体を緩め刺激してくださったおかげで終盤の動きはかなりなめらかになりました！

最後は二人一緒に！リフォーマーを使用した2名限定のグループレッスンもあるので、夫婦やお友達と一緒にレッスンを受けることも可能！

トーニングアップはポイントチケット制を導入しており1ptは700円～。マットグループは4pt、プライベートレッスンは10ptなどレッスンごとに必要ポイントが決まっています

姫路で大人気の「cohareruya（コハレルヤ）」の糀スムージーを取り扱っており、ポイントチケットで購入可能なので余ったポイントで購入するのもいいかも！

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