大明石町にあるパーソナルジム「Make it！」で初心者も安心トレーニング体験！

美味しいものを食べたら太る！

自然の摂理に逆らえない女・・・こまさん です！

そんなこんなでレッツダイエット＆トレーニング！今回は大明石町にあるパーソナルジム「Make it！（メキット！）」に行ってきました！

メキット！は2023年2月にオープンしたパーソナルトレーニングジムで、運動が苦手だったオーナーのYuukoさんが運動の楽しさを伝えたいと思いから作られました！

食べることが好き！運動は苦手！だったYuukoさんですが運動の大切さと楽しさを知り、同じように運動初心者の方でも安心して楽しく通っていただけるようにとプログラムはもちろん、のびのびと運動ができる可愛い雰囲気にこだわり、ご家族とすべてDIYで内装を作り上げたんだそう！

そんなこんなで記入したカウンセリングシートをもとに、今の体の悩みや健康状態、これからはこうなりたい！を伝えた後は、メキット！がどんなサポートをしてくれるかの説明を受けてレッツトレーニング！

しっかり体重がある私ですが、筋肉量がしっかりあるタイプなんだそう！

メキット！では運動するのがお久しぶりだったり、初心者の方が多いそうなので体験では楽しくトレーニングしてもらう事に重点を置いており、必要な方にはまず怪我予防を兼ねて軽いストレッチからスタートです！体が固いまま動かすと怪我に繋がりやすいだけではなく、運動効果も減少してしまうのだとか！

パワーはあるけど柔軟性や関節の可動域が制限されている私に合わせて、効果的な体の動かし方をレクチャーして頂きました。メキット！では運動が初めての方や柔軟性の欲しい方向けに、ストレッチだけに特化した「ストレッチコース」もあるので運動経験や目的に合わせてトレーニングが可能です

続いては筋トレをより効率的かつ安全にできるトレーニングマシン「スミスマシン」を使用したトレーニング！

シンプルな運動ながら効果の高いスクワットですが、間違ったフォームや自己流のスクワットでは膝や腰に大きな負担がかかってしまうのでまずはフォーム練習をしっかり行ってからスミスマシンで本番です！

肩こりや姿勢の改善などにも絶大な効果を発揮するシーテッドローイング！

ダンベルプレスもしっかりサポートしていただけるので安心です！

体験時は特に運動が「しんどい」から「楽しい」というイメージに変わるように気遣われており、一人ひとりに合わせた難しくない馴染みがある動きを取り入れているのだそう！

最後は体幹を鍛えるバランスボールを使用したトレーニングでフィニッシュ！

今回紹介した体験コースは説明含め60分ほどで3,000円（税込）となっています。メキット！では毎回お水（500mlのペットボトル）のプレゼントがあるので、仕事帰りなどでも利用しやすいのが嬉しい！

メキット！は美味しいものを食べるために運動も大切ということでグルメとトレーニングの両立、名付けて「ぐる×トレ」がコンセプトだそうです！今でも美味しいものを食べることが大好きなYuukoさんは健康な体を維持しながらInstagramでグルメアカウントも更新されています！

回数券によるお得な特典などもあるので、詳しくは公式HPやSNSをチェックしてみてくださいね！

お問い合わせは公式LINEアカウントからも可能です

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