食べるのも好きだけど運動も好き！
物理的に戦うフードファイター こまさん です！
今回は大久保にあるレンタルスタジオ「ソレイユ」で開催されている「女性専用フィットネス Lep！」にお邪魔してきました！
2度目ましてな今回ですが、体験させて頂くのは「背骨コンディショニング」という自分で背骨の歪みを整え、全身の不調を改善する運動プログラムです！
ダンスフィットネスを体験させていただいた前回記事はこちら！
https://akashi-journal.com/challenge/lep/
ということで金曜日11:20から開催されている教室に体験参加させて頂きました！まずは皆さんの状態を先生がチェック・・・
各々腰や肩など先生に不調部位を申告する中、何回か通われてる方は「腰痛が出たのでこの体操をして仙骨を整えた」など具体的なコメントが出てきてとても参考になりました。そして初体験の私の状態を先生がチェック！
脛の骨の内側を指圧することで歪みの度合いがわかるそうです。歪みが強いと痛みも強くなりがち・・・これは痛い！！
初心者にも優しく先生が「背骨Tシャツ（勝手に命名）」を使って今からどの部位を動かすかをしっかり説明してからコンディショニングに移ります！
今回は首・肩などに違和感を感じている方が多かったので上半身メインのメニュー。正しい方法で体を動かす事で緊張している体がほぐれ、仙骨の歪みが緩和されてなめらかに動くようになるとのこと！
でも、どんどん動きがなめらかになっていくのが分かります！
先生の持ってる黄色い物体。これが「背骨コンディショニング」の重要アイテム「仙骨枕」！
トップアスリートになった気分でうんしょ！うんしょ！
現代人にありがちな肩こり＆運動不足なので全く腕があがってません！
こちらは「仙骨枕」を使わず・・・ぐーん！
こんな感じで1時間近くじっくりと体をほぐしてきましたが、せっかく「背骨コンディショニング」で歪みを直しても筋肉が足りないと、また歪んじゃうので最後は体を鍛えるトレーニングも！
一通りやり遂げたあとは一本締めで「ぱんっ！」と気持ちよく終わりました！
決して激しい運動はしていないのですが、体の中からポカポカと温かく、そして適度な疲労感がなんとも言えぬ心地良さですごく眠たくなりました。仙骨から副交感神経が出ているので、体操後眠くなる事は神経がゆるんだ証拠で“背骨あるある”だそうです！
初心者にやさしく、忙しい日々のすきま時間で気軽に通える教室をコンセプトにされています。週に1時間を取り入れてみてはいかがでしょうか！？
背骨コンディショニング
背骨コンディショニング教室は毎週金曜日の11:20～12:30に開催されています。定員15名で1ヶ月4,000円です！
大久保での教室以外にもパーソナル（1on1）、グループ（2～3名）、公民館などへの出張レッスンにも対応しているので興味のある方はHPをチェック！
明石じゃーなるキャンペーン
体験申込時に「明石じゃーなるを見た！」とお伝えいただいた方は、先着20名の方に限り無料（通常500円）に！
※有効期限:2020年2月末日まで
[sc name=”official-link” ]女性専用フィットネス教室 Lep!
