JR大久保駅前の「ピラティス パーソナルトレーニングジム ふたつき」で体験レッスン！AI姿勢解析で問題点が浮き彫りに！

痩せるためには姿勢改善しなきゃなぁ・・・

散々言われて分かっちゃいるけど中々できない・・・こまさん です！

そんなこんなで今回はJR大久保駅北側すぐのところにある姿勢・体型つくりの専門店「ピラティス パーソナルトレーニングジムふたつき」に行ってきました！

ふたつきは10年以上病院や施設で勤務をしてきた国家資格保有者である理学療法士が悩みに寄り添い、ピラティスの動きを取り入れながら一人一人の目的に合わせたサポートをしてくれるパーソナルトレーニングジムです！

姿勢作りのためのピラティスエクササイズ・体型作りのためのダイエットプログラム・整体やコンディショニングといった3つのプログラムがメインですが、今回は初めての方におすすめの「体験ピラティスプログラム」を体験させていただきました！

ふたつきではAIを使った姿勢解析ツールも導入されているので自分の姿勢が傾いているのか猫背になっているのかが一目で分かり、その解析に基づいてトレーニングをプログラムして頂けます

姿勢のズレが数値で表示され、ピンク色のところが気になる部分です。結果が100店満点の点数で表され文章での総合評価も確認できるハイテクAI！

骨盤が後ろに倒れているのは子どもがいるお母さんに多いそうで、お子さんを抱っこする時に自身の骨盤で支えるので後傾していくんだとか！

そんなハイテクなAIを使った姿勢解析ツールの結果をもとに現在の状況について模型を使って更にくわしく説明&本日の目標解説をして頂きます！

私の場合は骨盤の傾きと肩が注意ポイントでしたが、特に骨盤のズレを改善したほうが良いそうなので骨盤を重点的に調整するトレーニングを体験させて頂きます

可動域などを確認した後は実際に体を動かしていきます

ゆっくりと骨を一つ一つ動かすイメージで動いていくのですが、しっかり力の入り方やフォームを確認しながら都度都度声をかけてくれます

ふたつきのピラティスは理学療法士として姿勢の改善が必要大切さを第一に考えている為、ピラティスの動きをメインにしながら個人に合ったレベルでの指導をしてくれます

行動を習慣化するにはおよそ2ヶ月必要だという研究があり、「ふたつき」でピラティスを行い2ヶ月で自信に変わり、次の2ヶ月で確信に変わる。 ふたつき単位で行動を見て欲しいという思いから店名の「ふたつき」は名付けられたんだそう

骨盤後傾により正しい姿勢で座るのがとてもしんどい！

しかし50分しっかり自分の体と向き合いながら行ったおかげか、「今滑らかに動いたんじゃない？」や「この部分が詰まってるなぁ〜！」等なんとなくわかるようになりました！

トレーニング後に改めて姿勢チェック。見事に骨盤の傾きが正常な範囲になりました！

ピラティスの頻度としては自重トレーニングなので毎日してもOKですが、日常生活を送っているとちょっとずつ体の状態が変わってくるので週に1回は先生に見てもらいながら正しい姿勢をキープするのがオススメ！気になる方は是非チェックしてみてくださいね！

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