西新町駅前にあるパーソナルジム&グループピラティスの「BonChaud」でピラティス体験！

若い頃は運動部でゴリゴリ運動してた！

でも、少し老いた私に必要なのは柔軟性のある怪我しない肉体じゃないかしら・・・こまさん です！

そんなこんなで今回は、山陽電鉄本線「西新町駅」前にあるパーソナルジム&グループピラティスの「BonChaud（ボンショウ）」に行ってきました！

ボンショウは2024年10月1日（火）にオープンしたトレーニング＆コンディショニング施設で、現在は主にグループピラティスとパーソナルトレーニングを開講されています！

和地さんが取得しているNATA-ATCは米国の国家資格で日本人の資格保有者は約300人ほどしかおらず、その資格を活かしサンフレッチェ広島では選手の健康管理やケガ予防に救急処置、リハビリなど医療に関わる高度なケアを行うアスレチックトレーナーとして選手を支えておられました

さっそく問診票を記入し、今回は体が硬くて可動域が狭くなっている私にぴったりのピラティスを体験させて頂くことになりました！

まずは身体の可動域のチェック。首・肩・股関節など各関節の動き方をみて柔軟性や機能性を把握していきます

色んな動きをして自分の可動域を把握した後はいよいよピラティスタイムです！

ボンショウでのピラティスはグループレッスンですが、しっかり指導をしたいので最大4名までの少人数制で行なっています

痛みや姿勢の改善、パフォーマンスアップなどトレーニングを行う理由は様々ある思いますが、ボンショウではどの目的でも「身体が正しく機能的に動く」事をコンセプトに、特定の部位に負担がかかることなく全身をバランス良く使える状態になれるよう指導を行なわれています

私のように無理な動かし方をすると、せっかくトレーニングをしていても怪我やバランスの悪さにも繋がるので要注意です！

ピラティスは呼吸も大切。ゆっくりと鼻から吸って口から吐く・・・動きを交えながらなのでついつい呼吸が乱れがち！

肩周りにアプローチしながら全身くまなく動かせるプログラムで体がポカポカ汗が滲んできます・・・！

マンツーマンで取材対応して頂きましたが、先生が熱心に指導してくださり通常のグループピラティスと同じく50分しっかり身体を動かし切りました！

今回はピラティスを体験でしたが、パーソナルトレーニングの場合は要望や状態に合わせてトレーニングとボディケアを組み合わせて最適な方法で指導&サポートしてくれるのだそう

ボンショウはパーソナルトレーニング・ピラティス共に入会金・月会費0円で、どちらも都度払いの価格設定で、ピラティスのスケジュールに関しては公式Instagramや、公式LINEまたはGoogleマップの店舗情報で確認することが出来るようになっています

パーソナルトレーニングやピラティスに興味がある方は是非チェックしてみてくださいね！

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