弾けろ筋肉！伸ばせ健康寿命！
明石じゃーなるの食と筋肉担当主婦 こまさん です！
今回は松が丘の明舞第2センタービルに2020年4月3日（金）オープン予定のパーソナルトレーニングジム「Buddy Training Studio」で体験レッスン！
トレーニングジムとしては珍しい木目が優しい外観！雑貨屋さんみたい！
とお邪魔したらパーソナルトレーナーであり、代表の奥先生とスタジオレッスンでヨガを教えてくれる池元先生がお出迎え！
こんにちは！宜しくおねがいします！
ナチュラルな素敵空間には体づくりにかかせないパワーラックやらカラーダンベルなどなどのトレーニングマシーン達とベッドに・・・カラフルな・・・
何故か飾り付けられている骨模型さんを横目に見ながら奥先生にカウンセリングとシステムの説明をしていただきました！
Buddyトレーニングスタジオは「Fun the 100 years of life !」をモットーに人生100年時代を楽しむ為の体づくりを心がけ、心も体もリラックスできるようスタジオはグリーンやブラウンをベースに自然の安らぎを感じられるような空間づくりを大切にしているそう！
ではでは、早速トレーング前に現状把握の体組成計チェック！
計測を終えたら奥先生の指示により前屈・・・
片足立ちなどをして体の歪みをチェックしていただきます。
柔軟性のなさに定評のある私の前屈は床までおよそ30センチ・・・片足立ちはなんとかキープ！
そして始まるストレッチ・・・
はじめにコンディショニングを行い骨格や関節が動きを良くし、ストレッチで体の歪みを解消する事によってトレーニング効果も高まるそうです！
もちろんガッツリ60分トレーニングも有りなので、コンディショニングとトレーニングの比率は希望に合わせて調整可能です！
そんなこんなで30分ほど極楽浄土を味わったところでレッツトレーニング！
今度は足を前後に開いて鏡を見ながらランジスクワット
ランジも角度を変えると効く場所が変わります！
続いてインナーマッスルを鍛えるのに大活躍するトランポリン！走るよりも膝に負担がかかりにくいそう！
続いては背部のトレーニング！肩甲骨にグイグイきます！
そして最後は先生と一緒にダンベルトレーニング！
腕を広げたり、持ち上げたり！
色んな方向に腕を動かして本日のトレーニングは終了～！
パーソナルトレーニングは高価で短期決戦なイメージですが「Buddy Training Studio」では日常的に継続して運動を続けてほしいという思いから、非会員価格でも会員価格でもリーズナブルな価格が特徴！
2020年5月末まではパーソナルトレーニングを無料体験することができるのでこの機会に体験してみてはいかがでしょうか？
[sc name=”official-link” ]パーソナルトレーニング無料で受け付けています
お得な月額会員になっていると隣室で開催されるヨガ・ピラティスなどの「スタジオレッスン」にも参加し放題なのが嬉しいポイントですね！
ただし人が集まるスタジオレッスンは新型コロナウイルス対策のため、開始時期は未定とのこと！お知らせや詳細は公式HPをチェックして見てくださいね！
[sc name=”official-link” ]［明石市・神戸市西区］パーソナル・スタジオジム「Buddy Training Studio」
